Sex nach Hüft-OP: Was Sie wissen sollten

Wann ist Sex wieder möglich?

Nach dem Einsatz Ihrer Hüftprothese braucht Ihr Körper Zeit, um sich zu erholen. Gönnen Sie sich diese Ruhe und pausieren Sie sexuelle Aktivitäten in den ersten sechs bis acht Wochen nach Ihrer Operation. Danach gilt: Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl – und auf das, was Ihre neue Hüfte Ihnen signalisiert. Fühlen Sie sich bereit, können Sie sich langsam und behutsam wieder an intime Nähe herantasten. Sollten Schmerzen auftreten, nehmen Sie sich die Freiheit, eine Pause einzulegen oder aufzuhören. Ihr Körper gibt Ihnen das Tempo vor – und es ist völlig in Ordnung, sich Zeit zu lassen.

Was geht – und was lieber (noch) nicht

Grundsätzlich ist erstmal alles möglich, solange dabei die Hüfte nicht ausgerenkt wird. Dafür ist es wichtig zu wissen, wie Ihre Hüfte operiert wurde – also über welchen Zugang. Falls Sie sich nicht sicher sind, hilft ein Blick auf die Narbe oder ein kurzes Gespräch mit Ihrem behandelnden Arzt oder Ihrer Ärztin.

• Wurde die Hüfte über einen hinteren Zugang ersetzt, sollten Sie in der Anfangszeit besonders auf tiefe Beugungen in Kombination mit einer Innendrehung der Hüfte verzichten.
• Beim vorderen oder seitlichen Zugang gilt: vermeiden Sie starke Beugung mit gleichzeitiger Außendrehung.

In den ersten drei Monaten nach der Operation ist generell etwas mehr Achtsamkeit gefragt. In dieser Zeit heilt das Gewebe in der Tiefe, und die Gelenkkapsel gewinnt ihre Stabilität zurück. Das bedeutet nicht, dass Sie so lange auf Nähe verzichten müssen – aber Maximalbewegungen, die die Hüfte stark beugen oder verdrehen, sollten vermieden werden.
Viele Frauen benötigen beim Wiedereinstieg ein wenig mehr Geduld, da viele klassische Stellungen eine stärkere Beugung oder Rotation der Beine mit sich bringen. Männer sind – je nach bevorzugter Position – oft etwas schneller wieder schmerzfrei aktiv. Doch mit jeder Woche mehr Abstand zur OP darf man auch wieder etwas mutiger werden. Entscheidend ist dabei immer: Was sich gut anfühlt, ist meistens auch gut.
 

Darauf sollten Sie achten:

• Keine Beugung über 90°: Halten Sie Ihre Hüfte möglichst in einer stabilen und neutralen Position.
• Kein Überschlagen der Beine: Kreuzen Sie mit Ihrer operierte Beinseite nicht Ihre Körpermitte.
• Keine Verdrehungen: Vermeiden Sie Drehbewegungen Ihrer Hüfte nach innen oder außen.
• Korrekte Haltung beim Stehen: Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine – so fühlen Sie sich sicher und beugen Fehlhaltungen vor.
• Langsames herantasten: Nehmen Sie sich Zeit und probieren Sie jede neue Bewegung oder Position behutsam aus.

Tipps für eine entspannte Rückkehr zur körperlichen Intimität

• Sprechen Sie offen miteinander: Ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin nimmt Unsicherheiten und schafft Vertrauen. Teilen Sie Ihre Gefühle, Wünsche und eventuellen Bedenken.
• Nutzen Sie Hilfsmittel: Kissen oder ergonomische Unterlagen können Ihnen helfen, eine entspannte und sichere Position zu finden – probieren Sie aus, was sich für Sie angenehm anfühlt.
• Gehen Sie es langsam an: Finden Sie gemeinsam Ihr Tempo und tasten Sie sich behutsam an intime Aktivitäten heran. 
• Holen Sie sich ärztlichen Rat: Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Physiotherapeutin/ Ihrem Physiotherapeuten. Sie können Ihnen wertvolle Tipps geben.

Fazit

Auch mit einer operierten Hüfte können Sie ein erfülltes Liebesleben führen. Nähern Sie sich nach der ersten Regenerationsphase behutsam und Schritt für Schritt wieder intimen Aktivitäten mit ihrem Partner oder Ihrer Partnerin an. Sobald Ihr Hüftgelenk vollständig regeneriert ist, können Sie unbeschwerte, innige Momente in der Regel wieder uneingeschränkt genießen.