Eine gute Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Wer sich ausgewogen und vollwertig ernährt, tut sich selbst etwas Gutes und kann so dazu beitragen, gesund zu werden oder zu bleiben.
Bewusst zugreifen
Wer gut isst, fühlt sich wohl – und wird auch schneller gesund. Und was wir essen, beeinflusst nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Deswegen lohnt es sich, bei Essen und Trinken besonders auf Qualität zu achten.
Ausgewogene, gesunde Mahlzeiten mit frischen, regionalen Produkten schmecken gut und stärken zudem Körper und Seele. So lässt sich nicht nur das Wohlbefinden fördern, sondern auch Energie gewinnen, die Sie besonders im Falle einer Krankheit für die Genesung brauchen können.
Aber nicht nur die Auswahl hochwertiger Produkte und die frische Zubereitung der Speisen ist wichtig. Charakteristisch für eine vollwertige Ernährung ist die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit und einer dem Bedarf entsprechenden Energiezufuhr. Deswegen sollte auch auf eine ausgewogene Zusammensetzung der Nährstoffe geachtet werden. Eine vollwertige, gesunde Ernährung liefert Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe in ausreichender Menge.
